Danas je najzastupljenija dijeta s lubenicom koju može koristiti svaka lijepa dama. U ovom slučaju, trebali biste zapamtiti da je lubenica vrlo ukusna bobica, njezina konzumacija donijet će veliku korist tijelu. Lubenica je jedinstvena po tome što njen sok ne sadrži prirodne kiseline i soli, za razliku od ostalih svježih bobica i voća. Međutim, pulpa lubenice sadrži veliku količinu lužine. Vrlo često se preporuča onim osobama koje već dulje vrijeme pate od bubrežnih kamenaca. I, naravno, svaka bi žena trebala znati prednosti i štete ove metode mršavljenja.
Redovita konzumacija lubenice u svakom će slučaju biti korisna u prisutnosti prilično ozbiljnih pogoršanja takvih bolesti kao što su, na primjer, cistitis, pijelonefritis ili nefritis. Stoga sa sigurnošću možemo reći da takvom prehranom gubimo na težini uz velike dobrobiti za organizam. Liječnici koji godinama razvijaju terapeutske dijete, uz podršku poznatih znanstvenika, preporučuju konzumaciju do 2 kg lubenice dnevno. Da bi najčešća dijeta s lubenicom za 3 dana urodila plodom, potrebno ju je obogatiti sokom. Na primjer, u čašu soka od lubenice morate dodati pola žličice meda.
Čišćenje mono-dijeta na bazi lubenice
Najčešće se dijeta s lubenicom za mršavljenje uspješno koristi kada se želite vrlo brzo riješiti suvišnih kilograma. Ova metoda mršavljenja danas se smatra jednom od najpopularnijih mono-dijeta, koje doslovno čiste tijelo od toksina i viška tekućine u samo nekoliko dana, jer imaju izražen diuretski učinak.
Ukusna i sočna lubenica tijekom dijete može učiniti proces mršavljenja ugodnim. Koristeći takvu dijetu, lijepa dama može izgubiti oko 5 kg viška težine. Zatim, nastavljajući se pridržavati dijete, postoji izvrsna prilika da izgubite još 4 kg. Trajanje korištenja lubenice dijete je oko 5 dana.
Koje lubenice odabrati za dijetu?
Za ovu metodu mršavljenja ne preporuča se koristiti prerane lubenice, jer vrlo često u njima možete pronaći veliku količinu nitrata koji izazivaju trovanje. Pravilno odabrana lubenica tijekom dijete za mršavljenje može se vrlo uspješno testirati na prisutnost nitrata kod kuće. Samo trebate uroniti komad pulpe u običnu vodu i ostaviti oko pola sata. Pulpa koja sadrži nitrate će se otopiti i lagano obojiti vodu u ružičasto, dok će prirodna i zdrava pulpa zadržati svoj oblik.
Za tako učinkovitu dijetu najbolje je koristiti lubenice, koje teže otprilike 8 kg. Treba imati na umu da bobičasto voće koje teži gotovo uvijek sadrži kemikalije, a lubenice koje teže manje su nezrele. Prije jela, lubenice se moraju oprati toplom vodom i sapunom. Učinkovita i jednostavna dijeta od minus 10 kg tjedno savršena je za one ljude koji se žele razveseliti u vrućem ljetu.
Koje namirnice se preporučuju jesti na dijeti s lubenicom?
Pravilno odabranu lubenicu tijekom dijete treba konzumirati tijekom dana. Međutim, ne preporuča se koristiti više od 5 kg sočne i aromatične pulpe dnevno. U nekim slučajevima ljudsko tijelo može reagirati na takvu prehranu nadimanjem ili nadutošću. Ako ova reakcija izostane, onda možete nastaviti s dijetom prilično uspješno. Ova metoda mršavljenja, koja nema kontraindikacija, najprihvatljivija je. Pogodan je za žene koje će biti na ljetovanju ili jeseni. Da biste konsolidirali rezultat, najbolje je pokušati se držati dijete s lubenicom još 10 dana, što će vam pomoći da izgubite još 5 kg.
Koji se proizvodi ne preporučuju za dijetalnu upotrebu?
Naravno, dobre i loše strane dijete s lubenicom odavno su poznate. I 5 dana lubenica je jedino sredstvo ishrane. Ovakav način mršavljenja kompliciran je upravo zato što čovjek mora odbiti gotovo sve – od pića sa šećerom i mlijekom do kruha i toplih jela. Ali na dijeti s lubenicom možete smršaviti vrlo brzo. Ovakva ozbiljna ograničenja potpuno su opravdana, jer će se za samo 3-4 dana ženski struk smanjiti, a samo tijelo će postati mnogo lakše, jer će se tijelo osloboditi velike količine toksina i viška masnoće. Gotovo uvijek jelovnik takve dijete sadrži svježe povrće ili voće.
Kako koristiti lubenicu dijetu?
Ako vas zanima kako izgubiti težinu uz pomoć svježih, ukusnih i prilično zdravih lubenica, tada se morate strogo pridržavati pravilno odabranog jelovnika, koji su prethodno razvili nutricionisti. Ako tijekom dana osjećate jaku glad, možete pojesti nekoliko malih komada crnog kruha.
Postoji jelovnik za ne prestrogu dijetu. Na primjer, za doručak možete dodati 250 grama svježeg sira na 3 kriške bobičastog voća. Najprikladniji jelovnik za drugi doručak može sadržavati samo 2 kriške lubenice. Za ručak je dopušteno pojesti zdjelu rižine kaše. Popodnevni međuobrok sadrži svježi sir i lubenicu. Naravno, takvom dijetom možete smršavjeti, ali to će se dogoditi samo ako se pridržavate preporučene dijete.
Dijeta s lubenicom minus 10 kg odličan je način da svoju figuru učinite lijepom i date joj potreban oblik. Najčešće kod ove metode mršavljenja nema kontraindikacija. Uostalom, osim lubenice dopušteno je, primjerice, jesti male količine sira, mesa peradi, zobenih pahuljica, salate od povrća s nemasnim preljevom i ribe. Međutim, rezultati korištenja takvog jelovnika bit će izvrsni.
Treba imati na umu da lubenica prilično brzo zasićuje ljudsko tijelo i također smanjuje apetit.
Folna kiselina, prisutna u pulpi lubenice, postupno normalizira metabolizam masti. Osim toga, lubenica se preporučuje osobama koje pate od arterijske hipertenzije. Ukusan i zdrav sok od lubenice, čije su dobrobiti i štete odavno poznate, pomaže u otapanju i brzom uklanjanju toksina iz jetre.