Što je dijeta za piće, uzorak jelovnika za 14 dana s recenzijama i rezultatima

Nitko do sada nije brojao koliko načina za mršavljenje postoji. Ali nisu sve metode jednostavne i jeftine. Ako ne želite trošiti vrijeme, trud ili novac na mršavljenje, tada će vam pomoći 14-dnevna dijeta za piće. Najjeftiniji i najučinkovitiji način za mršavljenje.

Što je dijeta za piće 14 dana?

Mnogo toga je jasno iz imena. Sustav uključuje gubitak težine na tekućini. Čvrsta hrana je isključena iz prehrane. No dopuštena je sva tekuća hrana, bez obzira na sastav ili način pripreme. I nije to samo voda ili sok.

Nutricionisti se još uvijek ne slažu. Neki stručnjaci smatraju ovu metodu najučinkovitijom, jer stvarno pomaže ljudima da brzo izgube težinu. No ova dijeta ima i puno protivnika. Vjeruju da je odbijanje čvrste hrane prepuno problema s probavnim sustavom i drugim organima.

Koje su prednosti dijete za piće u trajanju od 2 tjedna?

Najveći plus je što se težina stvarno smanjuje. Teško je pronaći osobu koja nije smršavila na ovoj dijeti. Pijenje tekućine i izbjegavanje čvrste hrane stvarno djeluje. U dva tjedna možete izgubiti do 10 kg. Ponekad ljudi izgube više (možete izgubiti 12 i 15 kg). Ova metoda vam omogućuje da izgubite težinu čak i za početno mršave ljude. Aktivno se koristi ako je druga dijeta prestala djelovati i dati rezultate, a počelo je razdoblje stagnacije. Stručnjaci ovu fazu nazivaju "plato". Morate "pogurati" težinu.

Ostale prednosti dijete za piće za 2 tjedna:

• jednostavnost i jeftinoća.Nema potrebe pripremati složena jela, tražiti i birati proizvode. Jelovnik se može napraviti od onoga što se nađe u kući. U krajnjem slučaju, voda je uvijek pri ruci;
• čišćenjeOdbijanje čvrste hrane i pijenje velikih količina tekućine pomaže u uklanjanju toksina, otpada i drugih otpadnih tvari iz tijela;
• težina brzo pada.Prvi rezultati dijete za piće u trajanju od 14 dana mogu se vidjeti unutar jednog dana. Gubitak težine u 7 dana može doseći 7 kg, a zatim manje;
• kontrakcija želuca.Tekuća hrana ne rasteže zidove mišićnog organa. Za 2 tjedna možete značajno smanjiti njegov volumen. To vam omogućuje smanjenje porcija i brže mršavljenje čak i nakon dijete.

Osobe koje mršave primjećuju povećanje aktivnosti. To je zbog činjenice da tijelo više ne treba trošiti velike količine energije na probavu čvrste hrane. Tekućina se apsorbira brže i lakše.

Koji su nedostaci?

Kao i svaki drugi sustav mršavljenja, 14-dnevna pitka dijeta ima svoje nedostatke. Čovjeku je moralno teško živjeti bez čvrste hrane. Ponekad želite nešto žvakati, ali ne možete. Na toj pozadini pojavit će se lažni osjećaj gladi. Neki se ljudi počnu zavaravati, pojedu jabuku, mrkvu, drugo povrće i izgube živce. Dijeta završava prvim zalogajem.

Ostali nedostaci:

• nedostatak vlakana.To može dovesti do crijevnih problema u budućnosti, zatvor;
• nizak sadržaj vitamina i minerala.Ali to se može popraviti, možete sami propisati multivitaminski kompleks kako biste nekako pokrili nedostatak potrebnih tvari;
• želudac se navikava na režim lijenosti.Nakon prelaska na normalnu prehranu, teško mu je raditi. Zato nutricionisti toplo preporučuju da ne prestanete naglo gubiti težinu. Pametnije je postupno napustiti dijetu za piće tijekom 14 dana.
• stres za tijelo.Dijeta je složena, unatoč svijetlom i raznolikom jelovniku. Nedostatak grube hrane, nedostatak hranjivih tvari i drugi čimbenici dovode tijelo u stres. Na to može reagirati problemima s kožom, kosom, menstrualnim ciklusom;
• teško je održati rezultate.Ne biste trebali ići na ovu dijetu 2 tjedna prije Nove godine ili vjenčanja, prije godišnjeg odmora. Postoji velika vjerojatnost da će se svi izgubljeni kilogrami vratiti nevjerojatnom brzinom.

Sustav ima mnogo nedostataka. Kako bi se rizici za tijelo sveli na najmanju moguću mjeru, važno je pravilno ući i izaći s dijete. Preporuča se pažljivo proučiti sve nijanse i odabrati najpovoljnije razdoblje za mršavljenje.

Pravila prehrane za piće

Osnovno pravilo je da se dijete ne možete držati dulje od dva tjedna. To je prepuno neugodnih posljedica, problema s probavnim sustavom i drugim unutarnjim organima. Ponekad se režim pijenja promatra samo tjedan dana ili 10 dana, što se također može učiniti. Ove opcije su prikladne ako trebate izgubiti od 2 do 5 kg.

Ostala pravila prehrane za piće:

• česti obroci.Tekućina se brzo probavlja, stoga je važno izbjegavati osjećaj gladi. Morate često piti, preporučljivo je izmjenjivati vodu i piće;
• eliminiranje šećera.Nije potpuno zabranjeno dijetom, tijelo će dobiti fruktozu iz voćnih sokova i kompota. Potreban je za mozak i druge organe. No, ne preporučuje se dodavanje rafiniranih šećera u čaj ili kavu ili kašu;
• minimalno masti.Bujoni i mliječni proizvodi nisu zabranjeni. Nema potrebe kuhati masne komade svinjetine i isprati ih 4% fermentiranim pečenim mlijekom. Pametnije je u prehrani koristiti niskokalorične namirnice;
• bez konzervansa i pojačivača okusa.Ovo se odnosi na kupljena pića. Također, juhe nemojte začinjavati začinima i kemijskim dodacima. Nemojte koristiti kocke bogate glutamatom i drugim pojačivačima okusa.

Ako imate bilo kakve bolesti gastrointestinalnog trakta, srca ili krvnih žila, dijeta je kontraindicirana. Ne možete se pridržavati tako strogog sustava tijekom trudnoće ili dojenja. Također, djeca i tinejdžeri ne bi trebali mršavjeti na ovaj način.

Dijeta se ne smije ponavljati više od jednom u 6 mjeseci i ne smije se provoditi dulje od 2 tjedna. Na internetu možete pronaći opcije za mjesec dana (za 3 ili 4 tjedna). Tako dugo razdoblje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Što možete učiniti osim vode?

Zapravo, 14-dnevna ishrana pićem nije monotona, nudi se čitav izbor različitih tekućina. Ljudi primjećuju da je lakše izgubiti težinu na ovaj način nego samo s heljdom ili kefirom. Baza je i dalje obična voda. Morate piti najmanje dvije litre. Na ovoj dijeti možete čak piti mineralnu vodu, ali ipak je bolje ne zlorabiti gazirana pića.

Što još možete piti:

• mliječni proizvodi i fermentirani mliječni napici.Ogromna skupina proizvoda, ali važno je odabrati ne baš visok sadržaj masti. Osim mlijeka, kefira i jogurta, možete obratiti pažnju na sirutku, tan i ajran. Sada nije problem kupiti matsoni ili Varenets. Sve to pomoći će diverzificirati izbornik za piće;
• čorbe.Mogu se pripremati od piletine, svinjetine, junetine i drugih vrsta mesa i peradi. Dopušteni su dekocije od ribe, gljiva i povrća. Možete čak napraviti i juhu od plodova mora. Dopušteno je dodati povrće i korijenje, ali nakon toga ih morate ukloniti;
• sokoviAli važno je ne piti pića od preslatkog voća ili bobičastog voća. Ne preporučuju se ni umjetni sokovi s bojama i konzervansima. Ali možete bezbrižno pripremati smoothije i cijediti povrće, začinsko bilje i zelenu salatu;
• kompoti, žele.Također se preporučuje kuhati kod kuće i ne pretjerivati sa šećerom. Za žele je bolje koristiti kukuruzni škrob, ali ako ga nemate, možete koristiti i vrste krumpira;
• čajcrne, zelene, bijele, crvene ili druge vrste. Možete popiti kavu i kakao cikoriju. Dopuštene su biljne infuzije i infuzija šipka. Sve je to bez šećera, ali možete dodati sok od limuna;
• tekuća kaša.Moguće je, ali nemojte to zloupotrijebiti. Dopušteno je kuhati jela na vodi, nemasnom mlijeku i juhama;
• pire juhe.Također bi trebali imati tekuću ili "pitku" konzistenciju. Nemojte sjeckati jela s prženim preljevima ili masnim mesom. Uostalom, cilj dijete je mršavljenje.

Dijeta ne zabranjuje sol i papar, ali ne smijete obilno začinjavati sokove ili juhe od povrća. Previše začina će zadržati tekućinu. Gubitak kilograma neće ići tako brzo kako dijeta obećava.

Kompetentan ulazak u dijetu, ili pravi početak

Ne možete se danas prejesti, a sutra odjednom početi gubiti na težini. Ako pogledate rezultate čak i tjedan dana pitke dijete, onda samo obučeni ljudi dobro gube težinu. Svjesno pristupaju proučavanju pravila, jelovnika i mijenjaju prehranu nekoliko dana prije početka.

Kako se to događa:

• tekuće kaše i juhe koriste se za doručak;
• Druga jela i kruh uklanjaju se s ručka;
• cijelo voće i povrće su isključeni, koriste se pire;
• Umjesto obilne večere, jedu fermentirane mliječne proizvode, varivo od povrća i pire krumpir.

Također morate unaprijed voditi računa o kupnji priprema za razne napitke. Pijenje samo vode ili čaja nekoliko puta dnevno brzo će dosaditi. Morate se pobrinuti za kakao, kavu, biljne pripravke raznih vrsta. Poželjno je naučiti kuhati žele, raditi uzvar i razne kompote od zdravih namirnica.

Kupnja blendera i sokovnika također je svojevrsna priprema za dijetu. Ovi kuhinjski uređaji pomoći će vam da brzo diverzificirate svoju prehranu bez gubitka vremena i truda. Radnoj osobi preporučuje se kupnja boca s čvrstim poklopcima koje je zgodno ponijeti sa sobom.

Dijeta za piće 14 dana: meni za svaki dan

Unatoč jednostavnosti sustava, ne može svaka osoba pravilno raspodijeliti obroke. Ovdje je gotova opcija za lijene ljude. Obično se dijeta za piće izračunava za 14 dana, a takav jelovnik je dan u tablici. Radi praktičnosti, podijeljen je na dva tjedna. Možete zamijeniti dane. Redoslijed obroka također nije bitan. No, voćne sokove preporuča se konzumirati u prvoj polovici dana, kao hranu bogatu ugljikohidratima.

Obroci	ponedjeljak	utorak	srijeda	četvrtak	petak	subota	nedjelja
7. 00	Svaki dan ujutro popijte dvije čaše čiste vode sobne temperature.
8. 00	Tekuća kaša od griza na vodi	Mliječni žele	Zdrobljena zobena kaša	Berry žele	Kaša od rižinog mlijeka tekuće konzistencije	Mliječna juha s heljdom	Mliječna juha s prosom (sjeckanim)
9. 00	Čaša vode
10. 00 sati	Svježa naranča	sok od mrkve	sok od jabuke	Svježa bobica	Sok od grejpa	Sok od rajčice	Sok od nara
11. 00 sati	Popijte šalicu tople vode
12. 00 sati	pileća juha	Pire juha od tikvica	Goveđa juha sa začinskim biljem	Juha od bundeve	Juha od gljiva s lukom	Juha od brokule	Riblja juha sa začinskim biljem
13. 00 sati	Još jednu čašu vode
14. 00 sati	Zeleni čaj	Uvarak od šipka	Cikorija	Šalica kakaa s mlijekom	Čaj od mente s limunom	Kava s mlijekom	Čaj od trava
15. 00 sati	Čaša tople vode ili šalica zelenog čaja
16. 00 sati	Smoothie od zelenila	Pire od rajčice sa začinskim biljem i češnjakom	Smoothie od krastavaca i začinskog bilja	Smoothie od jabuke s vodom i mentom	Smoothie od krastavca i rajčice	Sok od mrkve s jabukom	Sok od rajčice s bosiljkom
17. 00 sati	Još jedan dio obične čiste vode
18. 00 sati	Rjaženka	Tekući pire od kuhanog povrća	Kefir	Pire od tikvica	Varenets	Pire od cvjetače	Usireno mlijeko
19. 00 sati	Noću možete popiti vodu ili čašu toplog mlijeka s niskim udjelom masti.

Dijetalni jelovnik ne označava veličinu porcija. Tekućina se može konzumirati u neograničenim količinama. Porcije juha, žitarica, pirea od povrća i voća ne smiju prelaziti 400 ml. Ispod je jelovnik za drugi tjedan dijete za piće.

Obroci	ponedjeljak	utorak	srijeda	četvrtak	petak	subota	nedjelja
7. 00	Svaki dan ujutro popijte dvije čaše čiste vode sobne temperature.
8. 00	Kava s mlijekom	Kakao s mlijekom	Crni čaj s limunom	Cikorija	Kakao bez šećera	Kuhana zrna kave	Zeleni čaj s mlijekom
9. 00	Čaša vode (po mogućnosti više)
10. 00 sati	Griz s mlijekom	Žele od zobenih pahuljica	Juha od zobenog mlijeka	Žele od jabuka	Mliječna juha s prosom	Juha od rižinog mlijeka	Berry žele
11. 00 sati	Popijte šalicu tople vode
12. 00 sati	Krem juha od cvjetače	Pileća juha s nasjeckanim mesom	Juha od brokule sa vrhnjem (vrhnjem)	Krem juha od bundeve	Riblja juha sa začinima i biljem	Juha od miješanog sezonskog povrća	Goveđa juha s mljevenim mesom
13. 00 sati	Još jedna čaša vode (više ako je moguće)
14. 00 sati	sok od jabuke	Svježa naranča	Bilo koji žele	Kompot od sušenog voća	Infuzija šljiva	Uzvar	Berry kompot
15. 00 sati	Čaša tople vode ili šalica zelenog čaja
16. 00 sati	Kefir sa suhim šljivama (sjeckanim)	Rjaženka	Sok od rajčice (domaći)	Smoothie od krastavaca	sok od mrkve	Smoothie od špinata i drugog lisnatog povrća	Smoothie od krastavaca sa svježim sirom i kefirom
17. 00 sati	Još jedan dio obične čiste vode
18. 00 sati	Tekući pire od kuhane mrkve	Sok od povrća	Pire od bundeve	Ryazhenka ili Varenets	Mliječni žele s vanilijom	Čaša kefira	Svježi pire od rajčice
19. 00 sati	Noću možete popiti vodu ili čašu toplog mlijeka s niskim udjelom masti.

Prestanak ishrane pićem na 14 dana

Osim pravilnog početka i pridržavanja svih pravila, važno je slijediti glatki izlazak iz dijete za piće tijekom 14 dana. Ne možete odjednom prestati s mršavljenjem i vratiti se za zajednički stol. Prvo, prijeti debljanje. Drugo, tijekom dijete, probavni sustav je postao lijen i počeo je raditi u nježnom načinu rada. Naglo opterećenje može dovesti do težine, boli i pogoršanja starih želučanih bolesti.

Kako pravilno prestati piti dijetu:

• postupno povećavati gustoću kaša i juha;
• prestanite brisati posuđe, pripremajte hranu s malim komadima povrća, voća i cjelovitih žitarica;
• umjesto pirea od povrća i voća pripremite salate od ribanih proizvoda, nakon nekoliko dana prijeđite na rezanje nožem;
• Postupno uvodite krekere od raženog kruha, jaja, još uvijek je preporučljivo suzdržati se od šećera.

Dobra pomoć pri napuštanju dijete bila bi sport ili samo fizička aktivnost. Dok su na dijeti, ne mogu svi ljudi vježbati.

Recenzije o dijeti za piće 14 dana

• "Znam da ne možete odjednom smršaviti. Ovo je štetno, težina se brzo vraća. Ali stvarno sam trebala izgubiti 10 kg za jedan važan događaj. Razmišljao sam o tome unaprijed, čitao različite recenzije o gubitku težine. Odabrao sam dijetu za piće u trajanju od 14 dana, bio sam vrlo impresioniran rezultatima. Pripremao sam se oko 3 dana, počeo kuhati žele, kompote i odustao od šećera. Nisam počela dijetu u ponedjeljak. Odlučila sam krenuti u subotu i prva dva dana biti kod kuće. Ovo je bila moja ispravna odluka.

  Mršavljenje je išlo brzo, u prva dva dana izgubila sam 3 kg. U samo 2 tjedna mog režima pijenja riješio sam se 9 kg, zbog čega sam bio nevjerojatno sretan. Ali ne zadugo. Unatoč rješenju, kojeg sam se iskreno pridržavala, 4 kg se vratilo nakon dijete. Ispada da sam izgubila samo 5 kg. A ako dodate izlaz i pripremu, trebalo je 3 tjedna. Mislim da bih na PP postigao približno iste rezultate. Samo što se lakše podnosi i uzrokuje manje štete. "

• "Tražio sam način da smršam. Odmah me je privukla 14-dnevna dijeta za piće. Recenzije i rezultati o njemu su uglavnom pozitivni, pomaže svima. Ja nisam iznimka. U 2 tjedna izgubila sam 11 kg, plus sam dobro očistila tijelo. Primijetio sam to na svojoj koži. Postala je mekša, ima manje prištića, ne sjaji se, kao namazana svinjskom mašću. Prije toga bilo je mnogo problema. Nastavio bih s dijetom, ali bojim se problema. Odlučio sam napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Pokušavam održati novu težinu, bavim se sportom, jedem manje obroke. Zasad sve ide, za mjesec dana na vagi je još minus 1, 5 kg. Drago mi je! "

• "Meni je to kao u onom vicu. Prije nekoliko mjeseci sam prvi put krenula na dijetu s pićem. Izgubio sam živce od gluposti. Noću sam ustao da idem na WC i probudio se s komadom kobasice u ustima. Upravo sam se probudila i zaboravila da sam na dijeti. Kad sam drugi put odlučila smršaviti, automatski sam pojela slatkiše za svoje dijete. I tek sada, s poteškoćama, uzimajući snagu volje u šaku, pošteno sam odslužio 2 tjedna. Rezultat je minus 8, 5 kg. Osjećam se sjajno! "